避免买那种含有各种防腐剂、色素、甜味剂、香精等食品。虽然我们活在都市中，不可能完全避免，不可能做到一滴不沾，但可以尽量少摄入。

　　多吃些素食，饮食清淡些最好，少吃肉。因为肉类的饲料中，抗生素和激素比较多，不很安全。肉食中含有太多的毒素，远远超过植物类的素食。平时多吃些蒸煮炖的食物，尽量不要在小摊上进食，少吃饭店里烧烤类油炸类的东西，以及那些烟熏过的食物。

　　如今的人们，往往只是注重产量和数量，只是为了赚更多的钱，为了买更豪华的房子，为了买更大的车子，却忽视了自身的身体健康。什么时候是为自己的生活质量和身心健康而活，而不是为了票子和车子而活？若是有了钱，有了车子，可是却吃出一身的病，还那么大的压力，又何必呢？幸福又在哪里呢？