识别中暑的症状

 

中暑的症状：

在高温、高湿环境暴露后，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧、肌肉抽筋、抽搐，甚至昏迷。

 

中暑可以分为三个阶段：

 

1.先兆中暑

 

有中暑症状，体温正常或略升高，没有意识障碍及器官损伤。

 

2.轻型中暑

 

体温明显升高、有脱水表现，可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，无意识障碍及器官损伤。

 

3.重型中暑（热痉挛、热衰竭及热射病）

 

最危险的情况，可有抽搐、意识障碍，伴有高热、多脏器功能障碍。

 

中暑后的处置

 

一旦发现有人中暑，应立即拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。采取“一搬、二降、三补、四转”的原则进行处置。

 

1.搬运 ：脱离高温、高湿、封闭及阳光烈晒的环境，迅速从热的地方移至阴凉通风的地方。

 

2.降温：尽快除去患者衣物。有条件的，可用冷水帮患者擦身并持续扇风，也可将冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

 

3.补水：如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，则可让其小口少量多次饮用淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中成药。若中暑者已出现意识障碍时，则切忌灌水，避免呛水。

 

4.转运：对于重型中暑者，尤其是伴有高热、意识不清、抽搐等神经系统症状，应立即送到就近医院就诊。对于轻型中暑经现场处置症状没有缓解的，也应尽快到就近医院就诊。

 

如何预防中暑

 

1.环境

 

合理安排户外活动时间，尽量早晨或晚上户外活动。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。

 

2.衣着

 

选择轻便透气、浅色的衣服。可打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，做好防晒措施。

 

3.饮水

 

日常饮水以温水和凉白开为主，夏季每日饮水量保持在1500到2000毫升。避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料，会进一步加重水分丢失。外出时可随身携带运动饮料或淡盐水等，及时补充水分。

 

4.饮食

 

多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。