暑假来临，“神兽又要回巢了”，陆续开启愉快的假期生活。暑期日照时间长，是户外活动和远距离用眼的好季节，儿童青少年用眼时间更加自由，是培养儿童青少年有自我护眼意识的好时机。那么，在暑期如何保持良好的用眼习惯、促进眼部健康、预防近视呢？让我们来了解下近视的基本知识和暑期保护视力的方法吧。

一、近视基本知识

1.什么是近视？

近视是一种屈光不正的现象，当眼在调节放松状态下，平行光通过瞳孔进入眼内，通过晶状体折射聚焦在视网膜前，导致视网膜上不能形成清晰的成像。

2.近视趋势

据国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%；伴随着年龄增长，患近视人群的比例可能还会增高。虽然我国儿童青少年总体近视率呈现下降趋势，近视低龄化态势得到缓解，但是总体情况仍不容乐观。儿童青少年仍要重视预防控制近视的发生和发展。

3.近视原因

社会环境因素：工业化和城市化进程加快和科技进步等“双刃剑”效应，如智能手机和非全光谱灯具的普及使用等。

行为生活方式：户外活动时间不足、近距离用眼过早过多、人工照明时间长、睡眠不足及不健康的用眼行为等。

个体原因：遗传变异、父母近视状况、DNA表达异常、眼进化等。

4.近视对儿童青少年的影响

学习效率下降：阅读材料和看黑板时视线模糊，长时间学习时眼睛较正常视力更易感疲劳。

阻碍职业选择：飞行技术、航海技术、消防工程等专业要求视力不低于5.0。

影响个人容貌：眼球突出，眼睑松弛，双眼无神。

危害身心健康：不方便参与户外运动，产生自卑、焦虑等情绪，甚至出现社交障碍。

高度近视引起诸多眼底病变：视网膜脱落、青光眼、白内障、近视性黄斑病变等。

（转自：中国疾控中心）